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预防脱发要怎么做呢

来源:南通协和医院 时间:2017-10-04 15:26 责任编辑:南通皮肤病医院 点击数:

  预防脱发要怎么做呢?想要远离脱发,最好还是生活中注意去预防,通过一系列的预防措施避免自己出现脱发。那么,预防脱发要怎么做呢?我们来看南通华医堂皮肤病研究院专家的介绍吧。

  预防脱发要怎么做呢?

  1.注意补充营养多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2.戒烟忌酒吸烟会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的发育生长。白酒会使头皮产生湿气,引起脱发。

  3.保持头发的清洁选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷,洗头的间隔最好是2~5天,洗发的同时需边搓边按摩。

  4.不要给自己造成太大精神压力精神压抑,状态不稳定,焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。男性生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水泡脚,这样不仅精力充沛,也有利于头发的养护。

  5.按摩头皮每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

  以上是关于“预防脱发要怎么做呢”的几点介绍。出现皮肤病,患者要合理饮食,进行适当的运动,戒烟戒酒,因为良好的生活习惯是治疗疾病的基础。若患者还有不明白的,请咨询在线专家。

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